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A NOTER
Ce dossier n’a pas d’autres prétentions que d'introduire le vaste domaine qu'est l'aromathérapie.
L'auteur attire l'attention des lecteurs sur le fait que des informations différentes ont été recueillies dans la littérature, lors de l’élaboration de ce mini dossier.
Il appartient aux lecteurs de compléter ces données. (Pour exemple, concernant les huiles essentielles contre-indiquées, seul le nom de genre a été cité, pour ne pas être rébarbatif et par mesure de précaution).
De plus, les doses ne sont données qu'à titre indicatif, sachant que, là aussi, il n’y a pas de règles universelles : tout dépend de l'huile essentielle considérée et du patient
AROMATHERAPIE
L'aromathérapie est une science très complexe, qui nécessite un long apprentissage ;
Les indications des huiles essentielles ne seront pas traitées. De nombreux livres d'éminents aromathérapeutes le font très bien.
Les H.E sont des substances très actives malgré la caution naturelle, et peuvent provoquer des intoxications graves et effets indésirables.
«Tout est poison, ce n'est q'une question de dose»
LA QUALITE DES HUILES
Dame nature est très à la mode et l'on trouve des huiles essentielles un peu partout, en pharmacie, sur Internet, dans les étals de marché, dans les magasins de diététique et autres boutiques en tout genre.
Certaines de ces huiles, ainsi que leurs dilutions et préparations ne constituant ni produits cosmétiques, ni des produits à usage ménager, ni des denrées ou boissons alimentaires, ne peuvent être vendues au public, qu'en pharmacie:
Absinthe, petite absinthe, armoise, cèdre, sauge, tanaisie, hysope et thuya.
Les HE sont fabriquées par expression, grattage, enfleurage et distillation à la vapeur d'eau.
Plusieurs labels de qualité existent, comme :
- HEBBD (botaniquement et biochimiquement définies)
- HEPTC (pure totalement certifiée)
- Il faut savoir que les propriétés d'une même huile essentielle peuvent varier selon le lieu de culture: pays, sol, climat, altitude….c'est ce qui va donner à l'huile sa spécificité biochimique.
Trois critères permettent de déterminer l'origine de l'huile essentielle:
- Identité botanique
- Partie de la plante utilisée
- Chimiotype
En effet, une même plante peut avoir plusieurs chimiotypes: pour exemple le thym possède 8 chimiotypes différents, les indications seront différentes selon le chimiotype.
La conservation se fait à l'abri de la lumière, dans un flaconnage teinté.
LES DIFFERENTES VOIES D'UTILISATION
• LA VOIE ORALE
On peut les prendre pures si avis médical (il est déconseillé en automédication de les prendre pures)ou préparer un pré mélange:
10% d'HE dans 90% d'alcool à 45° (varie selon la littérature) soit 3gouttes dans 30 ml, prendre ensuite 1goutte pour 10 kg de poids soit 4 à 6 gouttes pour un adulte.
Diluer ces quelques gouttes dans du miel, une tisane, un jus de fruits, ou un yaourt;
On peut aussi les diluer dans l'eau par un émulsifiant comme le disper ou le solubol.
La prise le matin à jeun est la plus efficace.
Il est conseillé de faire des cures de 10 jours, pas d'utilisation prolongée sans un avis médical au préalable.
• LA VOIE AERIENNE
Au choix:
- Quelques gouttes sur un mouchoir ou un oreiller
- Dans une coupelle, avec un peu d'alcool
- En inhalation après avoir dilué les HE dans l'alcool, rajouter de l'eau chaude et inhaler les vapeurs pendant 10 à 20 min
- Dans un diffuseur électrique, 15 min toutes les heures
• LA VOIE CUTANEE
Cette voie est la plus fréquemment utilisée car elle permet une pénétration facile et rapide de l'HE qui va diffuser dans la microcirculation périphérique puis dans la circulation générale où elle va exercer son activité.
Sur le corps:
- 2 à 4% d'HE dans de l'huile végétale (amande douce, olive…)
Certaines techniques de massage aromatique utilisent les principes de la médecine chinoise ou réflexologie plantaire, avec des points d'application bien précis.
Sur le visage:
- 1 à 2% d'HE dans de l'huile d'amande douce ou autre base
- 4 gouttes dans un masque de beauté
Pour les cheveux:
- mélanger 4 gouttes avec son shampooing ou après-shampooing
• LA BALNEOTHERAPIE
Les HE sont insolubles dans l'eau, il faut prendre garde de ne pas les mettre directement dans le bain au risque selon l'HE d'avoir un effet irritant sur la peau;
Les mélanger auparavant dans du gel douche ou du bain moussant.
Les listes suivantes ne sont pas exhaustives.
QUELQUES HE CONTRE-INDIQUEES CHEZ LA FEMME ENCEINTE OU ALLAITANTE
Absinthe, cajeput , carvi ,cyprès , estragon , eucalyptus , gaulthérie , menthe poivrée , muscade , niaouli , persil , rue , sabine , sarriette , sassafras , thuya occidentalis…….( liste non exhaustive )
LES HE CONTRE-INDIQUEES CHEZ L'ENFANT
Camomille du Maroc, cyprès, eucalyptus, niaouli, ravensare, romarin, thym….
Cannelle, carvi, gaulthérie, menthe poivrée, persil, thuya occidentalis……
Sauge….
LES HE CONVULSIVANTES
Ce sont les HE à cétones, dont la vente est réservée aux pharmaciens mais d'autres huiles sont aussi concernées.
Ne pas les utiliser en diffusion aérienne:
Anis , absinthe , armoise blanche , badiane , cèdre , eucalyptus , hysope , niaouli , ravensare ,Romarin , sauge , sarriette , tanaisie , thym , thuya occidentalis….
ATTENTION
Le cyprès et la sauge sont contre-indiqués en cas de cancer hormono-dépendant.
LES HE PHOTOSENSIBILISANTES
Agrumes, angélique racines, bigarade zeste, cédrat zeste, lavande officinale…
Elles sont photosensibilisantes après application cutanée ou ingestion.
LES HE SANS RISQUE PURES SUR LA PEAU
Bois de rose, cajeput, ylang-ylang extra, cajeput, ravensare…..
En cas de projection d'une huile essentielle dans l'œil, rincer abondamment avec une huile végétale: olive, tournesol, sésame.
Pour en savoir plus, quelques liens utiles:
http://biogassendi.ifrance.com/biogassendi/huilessentielles2.htm
http://www.aromalves.com/article.php3?id_article=49
Je vous signale une formation Internet de phyto-aromathérapie qui propose plusieurs formules au choix, faite par Hippocratus à Marseille:
www.hippocratus.com
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